co mi tam

[...] Wioslowanie lajt, pierwszy raz robilem, wiec nie wiedzialem jaki dac ciezar. Duuuzy zapas. Spokojnie bede dodawal, co trening 2,5kg. Wycisk wasko tez dosc latwo, ale jakis tam wysilek juz byl w ostatniej serii. Robie minimalnie glebiej niz do polowy, chwytam na szerokosc zeber. Mlotki okey, wiem, ze ciezar smieszny, ale tu akurat zawsze taki [...]

Czemu akurat testosteron miał już tak spaść? To epi to nie epi? No właśnie to znak, że raczej siedzi tam to co powinno. Ja akurat spadek libido miałem pod sam koniec cyklu, ty w sumie dość szybko. Właśnie o to mi chodzi, że coś za szybko mnie poblokowalo, chociaz rano obudziłem sie ze wzwodem :x Może to ostatnie podrygi haha. Ogólnie jestem [...]

[...] Co do lenistwa to nie mogę powiedzieć żeby akurat był leniwym charakterem, zawsze byłem aktywny ponad średnią. Bez obaw przy 10 % , nawet osoby nie trenujące zobaczą jakiś tam sześciopak .Kilka tygodni redukcji i wszyscy będziemy Ci gratulować sześciopaka , a ja nawet będę zazdrościł bo dopiero w kwietniu trochę przytnę żarcie , ale ja mam to [...]

[...] a dla mnie naprawdę sporo...FBW robi się co dzień ? I dlatego właśnie wybrałem split , gdyż w dni nie treningowe zajmuję czas dla kobiety , ogólnie więcej pracy i takie tam dlatego wybrałem split... Jakiś kolega z forum napisał taki plan FBW - mówią , że b.dobry : zrób FBW 3x w tyg Przysiad 3x10 RDL 2x10 Wyciskanie poziomo 3x10 Wiosłowanie w [...]

[...] , zero jakiej kolwiek energii do treningu. W pracy dużo pracuję w sub.szkodliwych przy "lutowaniu" Wiem ,że ktoś napiszę mięczak z Ciebie i tyle ale im więcej tam pracuję tym bardziej czuję się senny i po 8 godzinach siedzenia w oparach po prostu spać mi się chcę i cały dzień śpię - wstaję jestem zamulony. To pierwsza rzecz na [...]

Witam, moja dietka wygląda mniej więcej tak: śniadanie: ser biały + makaron + oliwa + dżem szkoła: chleb + wędlina obiad: ryż + cycek + surówka po treningu/kolacja: ryż + cycek + surówka przed snem: ser biały ~140b, 400ww, 80-100tł Białka nie mogę więcej, bo jadłem niedawno dużo białka i mi się zaczęło coś z wątrobą dziać i mam uczulenie na białko [...]

jesli macie pare siłowni i widzisz ze ludzie którzy tam są maja na tym punkcie fioła to owszem :) do tego jak sa biura to oferte kieruj i dla takich ludzi :) siedzący tryb zycia itp Jak odwiedzają Cię znajomi to tym bardziej powinieneś pokazać im co jesteś w stanie zrobić ze swoim ciałem a tak krótkim czasie. Po drugie - dla niektórych może to [...]

[...] clenu. Ondosnie ostatniej części cytowanego przez Coebie zdania... ile myslisz kalorii spalisz więcej poprzez podniesienie temperatury z 36.6 na 36.9 (przykładowo) czy tam 37.2 ... 150kcal ? 250kcal ? Nie więcej ... Ochrona tkanki mięsniowej i konkretne uwalnianie wkt aby ją chroniły (mozna tak powiedziec) jednoczesnie się ...spalając - to [...]

[...] ZA DWA TYGODNIE ZASZYWAM SIE W SIŁOWNI JUŻ ZUPEŁNIE. otóż szykuję się chyba na wakacje do amatorskich zawodów, po raz pierwszy w życiu zmieniłem siłownie i jeden z kolesi tam ćwiczących powiedział że się nadaje, dał mi cynka co i jak i ruszam na sierpień nie ukrywam że mam życiową formę, postaram się sięgnąć stówki w przeciągu miesiąca/dwóch [...]

fortdoge zerknij sobie na temat SP Laboratories sa tam towje wypowiedzi np. - 100% pewnej zawartości musi kosztować. - Napewno nie jest to towar dla tych co celuja w firmy gdzie wszytko w jest tej samej cenie nigdy nie przkrajczcej połowy stówki pln a propy poniżej piędzisiątaki pln. To napewno nie jest produkt dla tego typu kliejnta. to sa [...]

[...] w górę i nie ma opcji, a jak podejde na niepełnym spieciu to rewelacji nie ma. Wczoraj za mną stał dobry kolega który potrafi zmotywować, a przy wyciskaniu 135kg(jakoś tam w marcu) asekurowal mnie inny kolega który sam jest okrutnie silny, co też stanowi motywację. Mam nadzieję że te 150kg pójdzie. Mam jeszcze 3tygodnie na trening. Tylko i [...]

[...] co z tymi waflami ryżowymi Co sądzisz o tej diecie ??? – dobrze to obliczyłem czy gdzieś jest błąd? Kolację to będę sobie zmieniał ale wartości będę dobierał bardzo podobne. Proszę oceńcie tą dietę bo zostało mi już kilka dni do treningu i tejże właśnie dietki. POZDRAWIAM WSZYSTKICH Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła.

Mi za to koleszka ktory cwiczy chyba ze 2 lata podszedl do mnie i tak: on: Co tam Czarek,ile na klatke smigasz? ja:80,Ty juz pewnie ze 130? on: marze zeby do 70 dojsc :D

[...] Nawet w strzelectwie. Przyklad Wanda i Lesnara dalem,bo rozwalilo mnie ze wziales akurat tych co po nich widac. 2.- piszesz,ze na MMA ida karki bez umiejetnosci. No ida tam zeby tych umiejetnosci nabrac dlaczego uwazasz ze boks jest dla inteligentow,a MMA dla tepych karkow? ile miesiecy chociaz cwiczyles MMA zeby myslec ze to jest dla [...]

[...] co do sylwetki to dziekuje za mile slowa - chodzi mi o zbudowanie miesni wiec sama sylwetka nie narzekam ale chodzi mi o super wyrzezbione miesnie ktorych oczywiscie tam nie mam :) Poza tym przy takim jdzeniu to ile ja kalorii zjadam? jak sie do tego obliczania zabrac? ile ja bialka dostarczam i a ile reszty? jak to mam obliczyc? [...]

[...] pretendent do trzech pasów mistrzowskich wagi ciężkiej. - Pierwsze sparingi ukierunkowane już pod kątem rywala rozpoczynamy 30 września. Jedziemy na obóz do Zakopanego i tam przejdziemy najtrudniejszy okres przygotowawczy. Od wczoraj czeka nas półtora tygodnia takiego złapania oddechu w Dzierżoniowie. Zajęcia będą co prawda ciężkie, ale [...]

[...] Znam żołnierzy z pododdziałów liniowych (dowódców, sztabowców), którzy skończyli prawo. Popatrz nawet na oficerów pionu dochodzeniowo-śledczego Żandarmerii Wojskowej - tam ukończenie studiów prawniczych drugiego stopnia jest wymogiem !!! Nie znam za to prawnika, któy zdecydowałby się na założenie munduru po to, żeby dowodzić albo wykonywać [...]

E tam :) Nigdy nie podsluch**e, ale wiesz jak to jest jak czytasz ksiazke, a baba gada przez telefon.. samo sie uslyszy czasami. I tak sluchasz.. "A co robi X ? Acha, piwo pije i mecz oglada ? No nie, moj nie oglada, bo lezy. No lezy, bo rano biegl 20km, zjadl, teraz lezy, bo pozniej idzie na silownie. No, mowie ci. Acha, nie, nie damy rady, bo [...]

Znam przykład dziewczyny, która poszła do pani endo na podst tsh dostała leki brała pare lat, czuła się coraz gorzej w końcu trafiła do szpitala bo traciła przytomność. Tam się dowiedziała, że miała zdrową tarczycę ale teraz już tarczycy praktycznie nie ma. Przerobiłam sporo endo...zanim sama się dokształcałam w temacie tarczycy, ale to co robią [...]

[...] zbilansowana dieta? #2 Zakupiłem ostatnio Men's Health, jeśli ominąć pierdoły typu "4cm w łapie w miesiąc", "płaski brzuch w 3 tygodnie" itp, to można tam znaleźć wiele ciekawych planów ćwiczeń, posiłków, a przede wszystkim dużo motywacji, co jest potrzebne w okresie zimowym. #3 Wiem, że patrząc na mój wiek może wydać się [...]